夏天又来了。为你的身体准备好了吗？还是面对产后畸形的身材，无限的悲哀。对于很多宝妈来说，产前的马甲线和卡通腿，产后只能配上一堆赘肉，凸出的腹部让人有身孕的感觉。忍不住想发出一种灵魂的拷问：为什么身体在“卸下”后，总不能回到过去？
1.为什么产后身体容易走样？
马宝身材走样的原因有很多，不仅因为产前体重的增加还没有完全消耗掉，还因为：
2.怎样才能有效恢复？
那么，该怎么做才能重塑曲线，回归少女身材，自信的迎接这个夏天呢？别担心，边肖会帮你的！
合理饮食，保证充足营养
记得产后盲目补充。新生儿虽然处于快速生产发育时期，但营养需求是定性和定量的。宝妈要做的就是注意均衡饮食，少吃多吃，控制热量。
宝妈可以这样吃：
1)多吃新鲜蔬菜水果、牛奶豆制品；
2)用杂粮和土豆代替一半的白米和面粉；
3)适量吃鱼和鸡蛋，少吃肉，少喝汤；
4)烹饪时多拌少排油；
5)选择水果、牛奶、豆浆等健康零食。在照顾马宝口味，提供丰富营养的同时，金灵官妈妈的配方奶粉也减脂76%左右，让马宝随时保持美丽身材。此外，边肖提醒，喝温开水还有助于加速马宝的新陈代谢，燃烧脂肪，改善肤质！
积极参加运动，增加热量消耗
宝妈在保证休息和体力的前提下，要积极锻炼身体。一些简单的有氧运动，比如快走、瑜伽、带音乐节奏的健美操等等，非常适合产后。需要注意的是，每次运动都要持续30分钟以上，才能达到燃脂效果。
边肖专门教你一种“腹式呼吸法”，只需要呼气，把腹部的脊椎向上拉，同时吸气，把腹部向下鼓。坚持下去，肚子会更结实！
保持良好心态，收获年轻筹码
良好的心态是永远保持年轻的关键。马宝必须自信、年轻，不要为了减肥而采取节食等错误的方法。健康是身体管理的基本出发点。总之，宝妈要想身材苗条，饮食、运动、心态才是王道。
特别提醒！
身体健康的马宝保持着每周0.5公斤的体重下降率。产后六个月是减肥的黄金时期。如果你怀孕期间体重增加是标准的话，你可以在产后六个月左右恢复怀孕前的体重。夏天就要到了。如果你拒绝胖，宝妈一定要早行动，健康地“扔肉”。因为你是宝宝的妈妈，又是个美女！所以，动起来，显摆一下，一起做个夏日热妈！
