高龄女性的舍与得，拼搏工作还是追生二胎？

最近电视剧《小舍得》的热播，将已过三十而立之年女性所面临的生活与工作窘境淋漓尽致地展现出来。女主人公田雨岚在37岁的生育高龄面对家人催生二胎深陷其中，是拼搏工作或还是追生二胎，都是两难境遇。站在生育政策开放的十字路口，生育高龄女性该何去何从呢？

正确认识生育高龄的卵巢功能水平，能帮我们做出科学的选择！

1、35周岁是高龄备孕的分水岭

为什么35周岁以上有生育需求的女性被称为生育高龄呢。

以35周岁为生育截断值是基于现有对正常女性卵巢生理功能的研究。

卵巢是女性体内贮存生命之源“卵泡”的唯一器官，35周岁前后卵巢功能将遭遇一生中最为严重的生理性滑坡，是发生更年期前的一个“十年预警信号”。

35周岁前后卵巢功能将呈断崖式减退，储备卵泡池灭亡加速，能够发育成熟的健康的卵泡数量急剧减少。因此，高龄备孕首先挑战的就是自身的卵巢卵泡储备功能。

2、如何得知卵泡储备量？

抗苗勒氏管激素（AMH）是卵巢卵泡储备的超前警示灯。

月经期通过抽血检查性激素水平可以作为评估卵巢卵泡储备功能的一个指标，而抗苗勒氏管激素（AMH）是一个比性激素更为敏感、更为早期可以预测卵巢卵泡储备的检测指标，而且AMH在月经周期的任何一天都可以检测，更为方便、便捷。

通过AMH的检测可以早于生理表现预测到未来卵巢卵泡储备功能的走向。

若AMH检测值≤1.0ng/ml，提示卵巢真的已经开始衰老了，此时若选择生育，需要投入极大的精力，并且失败的风险也随之升高，若AMH＞1.0ng/ml，那恭喜你，卵巢还在正常的工作，如果有生育计划的你一定可要抓紧时间哦！

3、优质睡眠是提高AMH的重中之重

生育高龄女性是家庭的中流砥柱甚至是顶梁柱，既要面对来自工作上的激烈竞争，又要操持家中琐事，维系婚姻生活，常常疲惫不堪。

睡眠对女性卵巢功能的影响尤显突出，睡早、睡熟、睡长是保障优质睡眠的核心，睡早指的是晚上10点前需要上床准备入睡，睡熟指的是心无旁骛的深度睡眠，睡长指的是至少保障8小时的休息时间。

保障睡眠、规律起居生活可以改善AMH，是提高卵巢卵泡储备功能的长久之计。