胃不舒服怎么快速缓解(胃不舒服如何养胃)

您有没有过烧心、反酸、咽喉不适这样的小症状呢？可别觉得只要多休息一下就行了，您知道吗？这些属于胃食管反流病，看起来是小问题，但如果轻视很可能会导致睡眠障碍，食管炎症，甚至胃癌。今天就给大家介绍几招如何养胃。

国外的健康专家最近发现，高喊5分钟能增强胃部的血液循环，促进胃排空，就能有效防止胃食管反流病的出现，那我们不妨找到一个可以大声歌唱，或者高喊的地方，大喊大叫个五分钟，不仅养胃，还能减压的作用呢。

接下来这招能防止胃下垂。无论坐办公室，靠沙发，还是开车，咱们检查一下靠背和座椅之间的夹角有没有大于100度呢？那我们就将这夹角调整到95度把，这才是最合适的。这样椅背对身体支撑力大得多，对腰对背都好，既可以防止胃下垂，而且可以避免疲劳，更有足够的空间轻微运动，有助于消化，是不是很棒呢。

不少人胃不舒服就吃点非处方药。但我们不是医生啊，如果不能对症下药，那可是有害的。所以在非急性情况下，我们不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。吃药大家还是要咨询医生的意见。吃饭时呢，当大家不妨在先喝上一小碗羊肉汤，美味的羊肉汤对胃的保养是很有帮助的，可以预防胃寒，也有助于增强消化。另外煮饭的时候搁点山药，也很养胃的。脾胃虚寒的朋友，别以为粥好消化就天天喝，用砂锅炖菜，对身体也很不错的哦。