婴儿辅食添加攻略(75种食材添加顺序)

宝宝到6月后开始添加辅食，但是此时的宝宝肠胃发育还不完全，有些食物是不适合宝宝吃的，吃了容易引起过敏等其他症状，所以今天整理了一份宝宝6-12月不同时期宝宝能吃的食物，每月都不太一样，妈妈们一定要搞清楚哦

米粉中缺冲调方法

它不等同于冲配方奶，它的步骤是先放米粉后放水，

刚开始的比例是在一比四这样刚刚好，也就是说米粉：水=1：4

然后再到米粉：水=1：3，最后是米粉：水=1：2

冲调步骤

①清洗冲调所用的所有餐具

②将白开水凉到60-70℃备用

③舀取米粉到小碗，加入上诉备好的温开水。边加水边搅拌

④最后一步是试温度，将米粉滴在手腕内侧，温热无烫感就合适了，切不可用嘴试温度哦

宝宝吃十天左右的米粉，就可以添加菜泥和果泥了。

食物性状

6月：泥状食物

7-8月：稠糊或末状食物

9-11月：有颗粒的泥蓉状食物

1-1.5岁：碎状或丁状食物

1.5岁+：大块，接近成人大小

添加注意事项

1、先蔬菜后水果

因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。

2、宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。

3、叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。

4、对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。我家做辅食用的尚唯尔料理棒,挺好用的，量少也能打

宝宝肉类辅食添加攻略

宝宝贫血，红肉（猪肉、牛肉、羊肉）是最佳的补铁神器。白肉（鸡肉、鱼肉、虾肉）具有高蛋白、低脂肪禽类、畜类和海鲜类等食物要换着给宝宝吃，保证营养多方摄入

种类：从白肉类（鸡鸭）→红肉类（猪牛羊）→深海鱼肉（鱼虾）

形态：从稀泥状→稠糊状→碎末状→小块状

食量：从一勺尖开始，逐步增加

每次只添加一种新食物，观察2-3天，如宝宝反应良好则再添加另一种食物

1岁内不宜吃的食物

1、蜂蜜

2、腌制品

3、蛋清

4、含汞量高的鱼

5、带壳海鲜

6、含大量草酸的蔬菜

7、芒果

8、菠萝

9、功能饮料

10、盐

11、糖

12、果汁

13、茶水

14、坚果

辅食食谱推荐

6月辅食

土豆泥:土豆洗净蒸熟用料理棒打成泥+米粉一起吃

西兰花泥:西兰花用水焯熟，打成泥+米粉一起吃

胡萝卜泥:胡萝卜去皮切块蒸熟打成泥+米粉一起吃

苹果泥:去皮切块可生打也可以蒸熟打成泥

红薯泥:红薯去皮切块蒸熟打成泥+米粉一起吃

南瓜泥:南瓜去皮切块蒸熟打成泥+米粉一起吃

7-9月辅食

南瓜芋头泥

南瓜洗净去皮切块，芋头洗净一起上锅蒸熟后打泥

菠菜猪肝粥

大米熬粥，猪肝反复清洗后下锅焯水，水烧开后老区浮末，捞出猪肝洗净换一锅水煮熟，用料理棒打泥。

菠菜焯熟打泥，米粥熬好加入猪肝泥和菠菜泥即可

南瓜蛋黄小米粥

小米熬粥，鸡蛋煮熟取出蛋黄打泥，南瓜去皮蒸熟打泥，将南瓜泥和蛋黄泥放入小米粥中

10-12月辅食

胡萝卜鳕鱼粥:鳕鱼去骨，胡萝卜切沫煮熟，放入米粥搅拌;

鲜肉小馄饨:馄饨皮包入少量肉馅,菜汤煮开下馄饨;

番茄鸡蛋粥:番茄打碎，加蛋黄，放入熬好的米粥搅拌;

青菜鱼肉粥:鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥煮熟

白萝卜虾蓉粥:虾处理干净后煮熟，白萝卜煮熟，放一起煮粥