40岁每天吃洋葱降血脂(经常吃洋葱对身体好不好)

降血脂的民间方子有很多，其中比较出名的就有---吃洋葱降血脂。每天吃一点洋葱，对降血脂到底有没有帮助，有多少帮助？福建的于大姐就亲身经历了一回。

40岁的于大姐，属于结婚比较晚的类型，家里有一对就快上小学的儿女。两个小孩就是家里的宝贝，大人们都想把好吃好喝的推给孩子吃。

两个小朋友最喜欢吃的炸鸡、汉堡、麻辣串，也是于大姐爱吃的。有时候孩子们吃不掉的，她也顺带着解了馋。时间一长，于大姐查出了高血脂。

去了一趟医院之后，于大姐非常注意饮食，再也不敢乱吃了。听说洋葱能够降血脂，于大姐每天都吃一点洋葱。

过了半年之后，于大姐去医院复查，想看看自己的血脂控制得怎么样了。没想到，检查报告让她傻了眼。

之前，于大姐的甘油三酯数值是3.72mmol/L。可是吃了半年洋葱之后呢？

于大姐的甘油三酯数值变成了3.95mmol/L。什么？不降反升？

洋葱成分的确可降血脂，为何出现这种情况？

于大姐特别不能接受这个结果。她告诉自己，自己也不是盲目吃的。吃之前，她好好查证了一番。

科学研究证实了，洋葱里面的确含有可以降血脂的成分。一个叫做二烯丙基二硫化物，一个叫做含硫氨基酸。

还有一种叫做前列腺素A。这些成分能够扩张血管，还能防治动脉粥样硬化。都是好东西啊！怎么可能吃了，血脂不降反升呢？

问题就出在剂量上！

洋葱里的这些成分剂量太少了。人不可能靠吃洋葱，实现达标的剂量。

为什么有人能靠吃洋葱控制血脂呢？那是因为，他很有可能配合药物、运动一起实施的。

那为什么于大姐吃了洋葱，反而还升血脂了呢？

降血脂，离不开这几点！

01 怎么吃？

包括于大姐在内，只知道得了高血脂要少吃肉，但是不知道怎么调整饮食结构。

米饭、面条、红薯这些主食的量也要好好控制。

这是因为这类碳水化合物进入人体之后，就会代谢成葡萄糖进入血液，从而升高血糖。吃比较多的碳水化合物，更多的脂肪堆积在身体里面，就更容易得上高脂血症。

所以，得了高血脂之后，单纯吃得清淡还是不够的。一些主食、甜度高的水果都要控制好。

不仅如此，也要注意烹饪方式。洋葱虽好，但你拿大量的油去爆炒，也是不健康的。

02 怎么运动？

除了管住嘴，也得迈开腿。一般来说，坚持运动三个月以上才能出效果。

很多一心想要降血脂的患者，太过于心急了。三天打渔，两天晒网是不会有明显作用的。

所以，更建议大家散步。一是散步比较好坚持，二是它的安全系数也比较高。不会像其他运动方式容易出现扭伤等情况。

03 怎么饮水？

对于高血脂患者来说，饮水量也是很关键的一步。

很多人的血脂浓度水平比较高，饮水量也跟不上。口渴的时候才喝水，血液粘稠度能不高吗？

平常的时候，要想防止血液粘稠，高血脂病情加重，咱们就要多喝水，保证充足的饮水量。