小孩吃黄金搭档能长高(瘦肉和它是黄金搭档)

瘦肉和它是“黄金搭档”，营养十足好吸收，常给孩子吃，长个长劲！

想让孩子长高个，别总喝牛奶；这两样搭配一炒，孩子爱吃长个不愁！

前两天，孩子球馆的教练，把孩子的照片拍下来，做球馆的小小“代言人”，好一些妈妈，纷纷来找我咨询，问我平常都给孩子吃了什么，为何长那么高。说起来，我家孩子是12年10月出生的，不足9岁，现在152厘米，体重36KG；这样子的身高，的确比同龄的孩子要高一些；孩子个子高，而当妈妈的我是168，孩子爸是175，基因遗传了一部分；另外一部分，就是孩子不挑食，爱吃牛肉，鸡肉，鱼，虾，再者就是每天不断牛奶。打篮球的确可以长个子，但不是最主要的；总之，方方面面都有一定的影响。

在众多的食物中，精灵也经常给孩子吃豆制品，比如千张，豆腐，豆干，豆浆等，每周都会安排吃几餐的。因为豆制品的原材料，基本上就是黄豆，黑豆之类的，营养很丰富，含有优质蛋白质，还有多种人体必需氨基酸，并且还有非常丰富的铁，而且容易被人体吸收。因此，常吃豆制品，对骨骼的发育，生长，都有很大的帮助作用。

今天，给大家推荐一道孩子爱吃的下饭菜：熏豆干炒瘦肉。略带烟熏味且有嚼劲的豆干，配上瘦肉，红椒，还有应季的青蒜，简单炒一炒，色，香，味俱全，不用催孩子吃饭，他就自己吃不停，几分钟就能扫光一大盘子呢。瘦肉和它是“黄金搭档”，营养十足好吸收，常给孩子吃，长个长劲；想让孩子长高个，别总喝牛奶；这两样搭配一炒，孩子爱吃长个不愁；一起来看看具体的做法吧！

原料：熏豆干300克，猪肉220克，辣椒4个

配料：青蒜1根，胡椒粉1克，生抽20Ml，料酒20ML，生粉2克，盐3克，食用油30ML

制作步骤：

1：准备主要原料。

2：熏豆干，青蒜，辣椒，全部切条；瘦肉切片，加胡椒粉，生抽，料酒和淀粉，拌匀腌5分钟左右。

3：炒锅中倒油烧热，下腌好的瘦肉，翻炒变色后盛出待用。

4：底油中下肥肉，煸出油汁。

5：下熏豆干，翻炒几下，加适量水焖2分钟左右。

6：下辣椒，青蒜。

7：翻炒断生时加盐调味。

8：下之前炒好的瘦肉。

9：翻炒均匀，即可关火出锅。

精灵碎碎念：

1：熏豆干，不易入味，所以可以加一些清水，焖一焖。

2：简单又好吃的家常菜，只需要油盐即可。