上吐下泻吃什么可以缓解(上吐下泻后吃点什么好)

上吐下泻后宜吃流质粥类蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，对于上吐下泻后身体虚乏的人群而言，能够补充适量的维生素、纤维素、矿物质，对于恢复精神有帮助。

上吐下泻后宜吃面条，可有的朋友觉得喝粥没劲。其实，吃面条也是非常不错的。面条本身是由面粉制成的，非常细腻、也易消化，并且还具有补充营养、增强免疫力的功效，适合上吐下泻后的人群食用，还可代替主食。

上吐下泻后宜吃蒸苹果苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。蒸过的苹果虽然维生素有所流失，但是却绵软易消化，非常适合吐下泻后食用。

上吐下泻后宜吃胡萝卜汤胡萝卜中含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，这些元素可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，适量食用胡萝卜汤能够缓解上吐下泻症状。