洗澡的正确顺序是什么 一个都不能乱!

洗澡的好处是有很多的，就从个人卫生的角度来说，也应该勤洗澡。就是为了将皮肤上的油脂、皮屑等清洗干净。除此之外，洗澡还有更多的好处。比如促进血液循环、神清气爽、舒缓压力、治疗消化不良、治疗便秘等，而很多人不懂洗澡的正确顺序，对身体造成了一些伤害，而自己不知道。

那么咋样洗澡更健康呢?正确洗澡的顺序如下：

1、洗脸

要把洗脸放在第一，因为当人进入淋浴房后，热水一开，浴室就会充满蒸汽，这时会迫使人体的毛孔扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，一天下来堆积在脸上的脏东西，就会趁虚而入，潜入你的毛孔。

在经过一天的户外活动后，这时你的脸部会有很多脏东西在积累着，如果没有得到及时的清理，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到自己的皮肤深处，如果长此以往，堵塞毛孔的脏东西便会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，这些脏东西会把毛孔挤得越来越大，把本不该属于它们的领地而占领着，这时人们脸上的痘痘也会愈来愈多，不可抵挡。

2、洗身

在脸洗干净之后，就能够清洁身体了。但是要注意控制水温，最好可以与体温接近，也就是40℃左右。一旦水温过高，全身表皮血管会扩张，心脑血流量相对减少，会发生缺氧的状况，而水温过低，会使皮肤毛孔紧闭，清除污垢会不到位，这时，人体的体内热量分发不出来，洗澡过后，会感觉四肢无力。

此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证通风好，因为如果沐浴时间过长，会产生心脑缺氧、缺血的情况。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气中，就得到充分滋养，此时洗头，为最佳时辰。最后，用清水完全冲淋全身。

一些人喜欢先洗头，那如果“先洗头”危害有多大?

俗话说：肚腹暖则全身暖，所以是先冲身体再冲头，这样即可以保暖身体，也会减少风寒侵袭的机率。

冬天洗热水澡时，如果温热的水突然从头袭来，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，从而使心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适反应。

特别是对于本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病，所以要特别注意。