儿童饮食得注意这些(2岁儿童饮食营养搭配)

●均衡摄入营养

在孩子没有出现性早熟之前，孩子可以放心地吃豆类、牛奶、鸡蛋等有促进女性激素分泌功效的食物，但是要注意每种应均衡摄入，而且一天几顿饭最好变着花样吃，将这些有营养的食物做成不同的菜肴，并分在不同餐吃即可。

●种类要经常变换

一般小菜、汤或者炖菜中的材料，应该根据情况或季节经常调换。

●合理摄入热量

父母都希望孩子吃美味的食物，但是孩子吃太多就很容易发胖，为此就需要明确菜单中食物所含的热量并合理计划。

●不强迫吃杂粮

杂粮从营养来讲是极好的，但是强迫孩子吃多了也会消化不良，最好的办法是逐渐增加杂粮的分量，刚开始可以加一些黑米、小米或豌豆等，待孩子熟悉了这种口味后，再酌情增加杂粮的量。