怀孕35周该注意什么(孕35周准妈妈饮食要点)

孕35周，妈妈的健康是排在第一位的，怀孕期间，胎宝宝必须从母体中获取大量维生素C来维持骨骼与牙齿的正常生长发育，保证造血系统的健全和增强机体抵抗力等，缺乏维生素C的准妈妈可能会造成早产率升高，合理补充维生素C对准妈妈，本身和胎儿都非常重要，不能缺乏也不能过量。中国营养学会建议，准妈妈每天至少需要130毫克维生素C，而一大杯橙汁，大约就能为准妈妈提供这么多维生素C，准妈妈最好能从新鲜食物中获取维生素C，柑橘类水果，西红柿，西红柿汁，土豆，菜花，西兰花，卷心菜菠菜等都是富含维生素C的食物来源。

本周饮食要点，

第一，马上面临分娩，准妈妈要继续保持良好的饮食方式和饮食习惯，少吃多餐，补充维生素，

第二，准妈妈可以适当的吃一些牛肉，因为牛肉具有补脾胃益气血强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛，而且吃牛肉富含丰富的蛋白质，

第三，饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋完全，每天可以安排五到六餐，注意营养均衡，比如上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类蔬菜和水果。

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