怀孕能按摩脚底吗 每一个孕妈妈都必须了解的孕期知识

孕妈妈在怀孕期间是十分软弱的，需求家人精心的照料和呵护，这样才干确保孕妈妈安稳的度过整个孕期。跟着孕周的添加，胎儿不断的增大会给孕妈妈的身体带来很大的担负，有的孕妈妈就会感觉十分的疲乏和劳累，所以这时就会挑选一些方法来放松自己的身体。许多孕妈妈在孕前就有按摩的习气，在于孕后就会十分的忧虑会影响到胎儿的安危。那么孕妈妈在怀孕期间是否能按摩脚底呢？

怀孕能按摩脚底吗

到了怀孕的中后期，由于胎儿的体积不断的增大，孕妈妈的腿部和脚踝的负重压力都很大，经常会感觉到腿部的酸胀感，这时采纳恰当的按摩方法对缓解腿部疲惫有很大的优点，能够让孕妈妈的身体愈加的放松。

尽管孕妈妈能够按摩脚底，可是为了胎儿的安全考虑，在按摩时也有许多的留意事项，首要按摩的力度一定要适合，以轻柔和缓慢的方法为主，方法不宜过重，并且最好先咨询相关的医师把握正确的按摩方法；人体的足部有许多的穴道，在按摩脚底的一起还要防止影响到这些穴道，防止引起子宫的不良缩短，然后形成孕妈妈流产和早产的严重后果。

孕妈妈怎样缓解脚部的疲惫

1.热水泡脚

孕妈妈能够在每晚的睡前用温水水泡脚，泡脚能够缓解脚部疲惫感，一起也是一种安全的摄生方法，特别是孕期腿脚水肿的孕妈妈，恰当的泡脚有很大的优点，可是需留意的是水温不宜过高，时刻不宜过长，保持在10-15分钟左右即可。

2.防止长时刻的站立

孕妈妈在怀孕期间要防止长时刻的站立，尤其是孕晚期的孕妈妈，身体的负重压力自身就比较大，再加上持久的站立更会形成腿脚部的酸胀和不适感，所以孕妈妈要留意多歇息。

3.留意适合的睡姿

跟着孕晚期的接近，许多孕妈妈都会表现出入眠困难，由于胎儿的增大会使身体内的器官遭到压榨，所以孕妈妈在睡觉时尽量挑选左侧卧位的方法，这样有利于下肢血液的循环，一起还能有用的缓解腿脚部的不适。

4.穿戴适合的鞋子

孕妈妈在孕期会阅历许多的生理改变，所以在挑选鞋子的时分有许多留意事项，鞋跟最好挑选15-30毫米的高度，一起鞋面的材质要软，资料要简便，孕妈妈在穿戴时才会愈加的舒适。